Att börja med boxning är både utmanande och utvecklande – men nybörjare fastnar ofta i klassiska fällor. Här går vi igenom de 5 vanligaste misstagen nya fighters gör, och hur du undviker dem för att få ut max av din träning.
🎥 Se vår video där vi visar dessa misstag i praktiken:
👉 Se videon på TikTok
1. Fel boxningshandskar – fel passform, fel skydd
En av de vanligaste tabbarna är att träna med fel handskar. Säckhandskar, sparringhandskar och allroundhandskar är byggda för olika ändamål – och fel val kan ge både dålig teknik och skador på handlederna.
✅ Lösning:
Investera i rätt modell från början. Se vårt urval av boxningshandskar från Leone 1947 – kvalitet, passform och skydd i världsklass.
2. Skipping handlindor – ett dyrt misstag
Många nybörjare struntar i att linda händerna. Resultatet? Ömma knogar, stukade handleder och minskad hållbarhet på dina handskar.
✅ Lösning:
Linda alltid! Det tar 30 sekunder men skyddar i timmar. Kolla våra handlindor här – perfekt för nybörjare som vill träna säkert.
3. Slår utan att tänka – ingen strategi i slagserier
Många nybörjare kastar iväg slag utan plan eller syfte. Det leder till sämre träffsäkerhet, öppnar för kontringar och gör att du snabbt tappar energi.
✅ Lösning:
Lär dig jobba med kombinationer och tajming. Börja med enkla 1–2-serier (jabb–cross), filma dina rundor och analysera rytmen. Träna med fokusmittsar för att bygga upp känslan för avstånd och kontroll.
4. Överträning – för hårt, för tidigt
Att gå all-in direkt är vanligt, men kroppen hinner inte med. Du bygger inte upp uthållighet och teknik, du bryter ner den.
✅ Lösning:
Börja med 2–3 pass/vecka och fokusera på teknik. Komplettera med mobilitet och återhämtning – det är så du bygger en hållbar fighter.
5. För lite skydd – tandskydd och benskydd ignoreras
Sparring utan tandskydd? Benskydd som inte sitter rätt? Det är som att spela fotboll utan benskydd – förr eller senare smäller det.
✅ Lösning:
Skydda dig och andra. Se vårt sortiment av tandskydd och benskydd och hjälmar för säker sparring.
Sammanfattning
Boxning för nybörjare handlar om mer än bara att slå. Det handlar om teknik, återhämtning och rätt utrustning. Genom att undvika dessa fem misstag kan du utvecklas snabbare, minska risken för skador och få en roligare träningsresa.
🔥 Vill du komma igång med rätt utrustning? Utforska vår kampsportsutrustning för nybörjare – handplockad för dig som vill satsa smart.
📱 Följ oss för fler tips, teknikvideos och motivation:
🎬 @fajters.se på TikTok